فروشگاه لاغری شاپ |
نویسنده: admin 
آیا بعضی از جو دوسر کمتر سالم است؟ با توجه به تمام فواید جو دوسر، به نظر میرسد که تبدیل کردن جو دوسر به چیزی غیر از سالم، کار بسیار دشواری باشد. اما راهی وجود دارد – که ما را به بسیاری از آن گزینههای جو دوسر فوری خوشمزه میرساند.
چِروونی هشدار میدهد که بستههای جو دوسر طعمدار اغلب به اندازهای شکر دارند که مقداری از ارزش غذایی پایه جو دوسر را از بین میبرند. او میگوید: “همیشه راههایی برای ناسالم کردن چیزها وجود دارد و این چیزی است که ما در بسیاری از جو دوسرهای فوری میبینیم. تولیدکنندگان مواد غذایی شکر – مقدار زیادی شکر – اضافه میکنند تا طعم آنها را بهتر کنند.”
توصیه چِروونی چیست؟
برچسب ارزش غذایی را بررسی کنید و قندهای اضافه شده را بررسی کنید. او توصیه میکند: “اگر آنها را دیدید، به دنبال گزینه دیگری باشید. “اگر به دنبال شیرین کردن طعم خنثی جو دوسر هستید، انجام این کار توسط خودتان بهترین انتخاب است، زیرا میتوانید مقدار مورد استفاده را کنترل کنید. شیرینکنندههایی مانند شکر قهوهای یا شربت افرا، در حد اعتدال گزینههای خوبی هستند. میوه و ادویهها هم میتوانند طعمدهنده باشند.
چگونه جو دوسر را به رژیم غذایی خود اضافه کنیم
اگر به خوردن جو دوسر بیشتر عادت کردهاید، بدانید که گزینههایی فراتر از یک کاسه له شدهی خستهکننده دارید. در اینجا چند دستور غذای آسان برای اضافه کردن کمی انرژی به منوی خود، در عین حال بیشترین بهره را از جو دوسر خود ببرید، آورده شده است. جو دوسر پخته شده در شب: یکی از این گزینهها را برای جو دوسر پخته شده در شب امتحان کنید. همانطور که از نامش پیداست، این غذا قبل از خواب شبانه آماده میشود و در یخچال گذاشته میشود تا خنک شود. این فرآیندی است که وعده میدهد صبح شما را کمی آسانتر کند.
جو دوسر خرد شده در زودپز: این هم یک گزینهی دیگر برای یک شب. نکتهی جالب؟ این یکی از زودپز برای یک وعدهی صبحانهی گرم و آماده استفاده میکند. بلغور جو دوسر ۲ دقیقهای با قدرت فوقالعاده: پس از خوردن این کاسهی جو دوسر پرانرژی، آمادهی شروع روز خواهید بود. زمان پخت در مایکروویو نیز فقط ۱۲۰ ثانیه است! کاسه صبحانه گرمسیری: با یک کاسه بلغور جو دوسر که با شیرینی انبه و نارگیل تقویت شده است، به صبحانه خود حال و هوای جزیرهای بدهید.
پنکیک جو دوسر: جو دوسر سریعپز، پایه این دستور پخت خمیر است که میتواند برای تهیه پنکیک روی تابه استفاده شود. (اگر بیشتر طرفدار وافل هستید؟ این دستور پخت وافل جو دوسر و گردو را امتحان کنید.)
آیا بعضی از جو دوسر کمتر سالم است؟ ترد میوهای: جو دوسر سنتی به این ترد میوهای خوشمزه با سیب و کرنبری، ارزش غذایی اضافه میکند. کوکیها: بلغور جو دوسر میتواند کوکیها را به یک خوراکی مغذی تبدیل کند. البته کوکیهای کشمشی جو دوسر یک نوع کلاسیک هستند. اگر ذائقه شما به سمت شیرینیهای بیشتر متمایل است، این نسخه را که از شربت افرا استفاده میکند، امتحان کنید. (منبع)
برای مطالب بیشتر اینجا کلیک کنید
